Γνωσιακή Συμπεριφορική θεραπεία
Σύμφωνα με την Γνωσιακή Συμπεριφορική Προσέγγιση η σκέψη επηρεάζει το συναίσθημα και το συναίσθημα το σύμπτωμα και την συμπεριφορά. Ως αποτέλεσμα δημιουργείται μια κυκλική διαδικασία δυσάρεστων και άκαμπτων αντιλήψεων οι οποίες επιβεβαιώνονται με μορφή αυτοκατηγορίας λόγω της υποκειμενικής δυσφορίας που προκαλείται στο άτομο. Με απλά λόγια :
- εάν πιστεύω ότι δεν θα καταφέρω να παρουσιάσω καλά την εργασία μου μπροστά σε κόσμο
- νιώθω άγχος
- το άγχος μου προκαλεί πονόκοιλο
- τα συμπτώματα του πονόκοιλου μου προκαλούν μια υποκειμενική δυσφορία
- η υποκειμενική δυσφορία με κάνει πράγματι να μην αποδίδω καλά στην παρουσίαση
- ως αποτέλεσμα συνεχίζω να πιστεύω ότι δεν είμαι καλός στην παρουσίαση και αγχώνομαι κάθε φορά.
Σε όλη αυτή τη διαδικασία επικρατούν κάποιες βαθιά ριζωμένες και γενικευμένες πεποιθήσεις όπως για παράδειγμα η πεποίθηση ” δεν αξίζω ” που μέσα από την διαδικασία του υπερβολικού άγχους το άτομο προσπαθεί να αποφύγει πετυχαίνοντας το αντίθετο αποτέλεσμα.
Related Posts
Αναπλαισίωση
Αναπλαισίωση, είναι σύνθετη λέξη, ανα- πλαίσιο, είναι ουσιαστικό και ο ακριβής...
Τα 3 “Ε” της θεραπευτικής σχέσης
Εκτός από τις ακαδημαϊκές γνώσεις και δεξιότητες του θεραπευτή το αποτέλεσμα της...