Φόβος ή Φοβία
Υπάρχουν σημαντικές διαφορές μεταξύ φόβου και φοβίας, κάτι που πολλοί άνθρωποι συγχέουν . Ο φόβος είναι συναίσθημα, ενώ η φοβία είναι μια κατάσταση που προκαλείται από το συναίσθημα του φόβου. Επιπλέον, ο φόβος είναι η αντίδραση στην παρουσία πραγματικής απειλής ή κινδύνου. Η φοβία είναι αντίδραση χωρίς την παρουσία πραγματικής απειλής. Τέλος, ο φόβος εμφανίζεται στιγμιαία ως απόκριση στον κίνδυνο. Η φοβία από την άλλη είναι διαρκής, γενικευμένη και δυσανάλογη ως προς τον αντικειμενικό κίνδυνο.
Learn MoreΠαιδί και αυτοπεποίθηση
Πως μπορεί ο γονέας να ενισχύσει την αυτοπεποίθηση του παιδιού; Απλά σκεφτείτε με ποιο τρόπο και οι ίδιοι θα νιώθατε καλά με τον εαυτό σας.
- Ενεργητική ακρόαση: δείξτε στο παιδί σας ότι το ακούτε, κάντε διάλογο, αποσαφηνίστε τα συναισθήματα του και τις επιλογές του.
- Σεβασμός: σεβαστείτε τους προβληματισμούς, τις απόψεις και τις επιλογές του.
- Παροχή επιλογών: δώστε του την ευκαιρία να επιλέξει εκείνο ανάμεσα σε δύο ή παραπάνω επιλογές τις οποίες έχετε συζητήσει και ορίσει από κοινού. Αυτό θα το κάνει όχι μόνο να νιώσει ελεύθερο αλλά και υπεύθυνο.
- Εμπιστοσύνη: εμπιστευτείτε το ακόμα και στα λάθη του. Εμπιστευτείτε το στην ικανότητα του να ανταπεξέλθει σε δύσκολες συνθήκες και δείξτε του ότι εμπιστεύεστε την κρίση του.
- Ειλικρίνεια: Να είστε ειλικρινείς ως προς τα συναισθήματα σας απέναντι του, να ζητάτε κι εσείς να σας ακούσει ενεργητικά και να παραδέχεστε πως δεν τα γνωρίζετε όλα.
Τα 3 “Ε” της θεραπευτικής σχέσης
Εκτός από τις ακαδημαϊκές γνώσεις και δεξιότητες του θεραπευτή το αποτέλεσμα της θεραπείας κρίνεται από το χτίσιμο μιας καλής θεραπευτικής σχέσης. Βασικά συστατικά στοιχεία που πρέπει να υπάρχουν και από τις δύο πλευρές είναι η εμπιστοσύνη, η ειλικρίνεια και η ενσυναίσθηση.
- Εμπιστοσύνη στις ικανότητες του θεραπευτή και στην πρόθεσή του να βοηθήσει τον θεραπευόμενο αλλά και εμπιστοσύνη από την πλευρά του θεραπευτή στα λεγόμενα του θεραπευόμενου και στην ανάγκη του να βοηθηθεί.
- Ειλικρίνεια και από τι δύο πλευρές ως προς τις εμπειρίες και τους προβληματισμούς.
- Ενσυναίσθηση, δηλαδή, ικανότητα του ατόμου ( θεραπευτή και θεραπευόμενου ) να κατανοήσει τη συναισθηματική κατάσταση του συνομιλητή του μέσα από λεκτικά και μη λεκτικά σήματα. Όσον αφορά στο τελευταίο, είναι απαραίτητη δεξιότητα που χρειάζεται ο θεραπευτής και δεξιότητα που καλλιεργείται στον θεραπευόμενο μέσα από την θεραπευτική διαδικασία.
Τι είναι και τι δεν είναι η ψυχοθεραπεία;
Μέσα από μία σειρά απλών “είναι” και “δεν είναι” η ψυχοθεραπεία.
- Είναι δυναμική διαδικασία κατά την οποία ο θεραπευόμενος κάνει την περισσότερη δουλεία ενώ, δεν είναι ένας εύκολος και αυτόματος τρόπος αλλαγής.
- Είναι καθοδήγηση από κάποιον καταρτισμένο επαγγελματία ενώ, δεν είναι συζήτηση που θα έκανα με ένα φίλο.
- Είναι σταδιακή κατανόηση του εαυτού ενώ, δεν είναι κάτι που κάνει όποιος είναι “άρρωστος”.
Learn More